Penyakit bulanan wanita : Senggugut

Salam semua readers.. 

Entry kali ni 100% pasal wanita.. Kadang2 bila datang bulan mesti ade diantara wanita2 diluar sana mengalami masalah period pain @ senggugut.. Oh maiii.. Kalau yang teruk tu ade yang sampai x boleh bangun., berguling2 memulas perut.. So aktiviti seharian akan terbantut. Cuba bayangkan hari period pain tu anda kene hadiri interview atau kene buat presentation ke.. Okay itu haru-biru! So dalam dunia sekarang dengan ilmu kita boleh dapatkan cara2 untuk atasi masalah period pain nie.. Okay sayang2, period pain boleh diubati, dielakkan, dan diredakan. Bagaimana?? Jom baca sampai HABIS taw! :) 

1. Ambil makanan yang betul. Semasa period, dinasihatkan ambil makanan yang tinggi kandungan fiber dapat membantu. Selain itu, The Mayo Clinic menyatakan supplement VITAMIN E, vitamin B1, vitamin B-6  dapat membantu mengurangkan period pain. 

2. Heating Pad a.k.a tuam 

Sayang2 taw x tuam tu ape? Ambil kain then tekap kt iron then tekap kt perut. Ni style org dolu2.. sekarang dh ade jual heating pad. Sayan2 baring then letak kt perut. Rehat yang secukupnya penting untuk sesiapa yang mengalami period pain. Sebab kadang2 emosi terganggu, stress dan sebagainya. 

4. Jauhi COFFEE

Mungkin pada sayang2 sekalian coffee adalah essential setiap pagi. Okay just seminggu dlm sebulan sepanjang waktu period stop ambil coffee. Selain coffee stop jugak ambil carbonated drink sebb akan menambah terukkan period pain anda itu.. So, NO NO NO!

5. Keep hydrated!

Sentiasa hidrasi diri anda. Minum air sebanyak yang mungkin. Dalam 2-3 liter sehari. Kalau boring sgt minum plain water 2-3 liter sehari boleh la gantikan dengan buah2an air spt tembikai, jus or susu..Badan anda akan sgt berterima kasih kepada anda kerana beri air lebih pada badan anda.. Yeay Im fresh! :) 

6. Ambil VCO-Treenea

Why Vco-treenea?? Sebab Vco-treenea kaya dengan Vitamin E yang penting untuk mengurangkan kesakitan period pain tu.. Kakak qema bile period selalu akan lemah, muram and banyak baring je.. Selepas qema suggest ambil Vco-treenea die cakap bile period xde senggugut datang.. Kalau ade pon sekejap je. Alhamdulillah.. :) Ambil 2 biji sebelum tidur and pagi2 after breakfast ye~ Murah je RM40 untuk kesihatan sekeluarga.. Nak order Vco-treenea boleh roger2 di 0102534217 ^.^

So boleh la praktiskan tips2 diatas bile anda mengalami period pain. :)